脾不好湿气重怎么调理

脾不好湿气重调理要注意健脾除湿，一般可以通过饮食调理、运动生活调理、中医物理调理以及药物调理等方法，来起到健脾除湿的作用。

1、饮食调理：主要注意饮食禁忌，忌食寒凉生冷的食物，比如西瓜、甜瓜、冰淇淋，以及各种小海鲜等，多吃一些具有排湿作用的食物，例如山药、赤小豆等。

2、运动生活调理：主要是多进行运动来排除体内湿气，注意多晒太阳，居住在干燥通风的环境中等。

3、中医理疗：主要是指艾灸和拔罐等方法，其中艾灸中脘穴可以温补中焦，从而可以健脾胃、祛除湿气的作用；拔罐选择后背的背俞穴，可以理气通络，协助艾灸通畅三焦水道，从而可以调理脾虚湿气重的情况。

4、中药调理：一般通过中药调理，脾虚湿气重才可以标本兼治，是一种重要的调理方法，常用药物有人参、白术、茯苓、半夏等。