洗发常见的5个错误点

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博禾医生 | 皮肤科
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虽然是冬天,戴上了帽子,但是头发似乎是越来越油,洗头发吧,还有很多事在等着自己呢,不洗吧,头发油腻腻的怎么出门?洗还是不洗,这是一个人生难题。

每天洗头发可以吗?

可以。每天洗头发造成头发干枯毛躁,甚至出现脱发,这逻辑是不对的。这就像秋天里,责怪有风吹来,让很多叶子掉落下来一样。洗头本身不是造成脱发的原因,只是在清洗的过程中,让那些已经要脱离头皮的头发掉落而已。相反,如果不勤洗头导致污垢和头皮屑的堆积到堵塞毛囊和皮脂腺,不仅影响到皮脂腺的正常分泌,还会阻碍毛发吸收营养物质,头发更容易变得干枯毛躁,出现脱发。

其实不管是不是每天洗头,只要使用正确的清洗方法,去除头皮上过量的污垢和头皮屑,防止毛囊和皮脂腺被堵塞,是能够刺激皮脂腺的正常分泌的,这有利于维持和调节皮脂的平衡,使头发富有光泽和弹性。

多久洗一次头发比较好?

头发很干净固然很好,但是过度干净就不必要了,而且还有很多其他的事需要花点时间。每个人的具体情况不同,多久洗一次头发,还是要看自己的发质情况。

(1)油性发质者

如果皮脂腺分泌太旺盛,可以每天洗1次头发,建议采用清洁能力较强的洗发水,不要用有滋润或修护功能的。

(2)中性或干性发质者

头发平时出油一般或者比较少,皮脂分泌并不是很充裕,洗得太勤,或用清洁力较强的碱性洗发水,可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉,结果使头屑增多、发质更加干燥。

建议清洁头发的频率可调整为每周3~4次,选用温和保湿,偏护发功能的洗发水。

头皮瘙痒、有头皮屑

一般来说,洗的勤一点,这种情况会慢慢改善,普通的去屑洗发水都含有能去屑的成分。如果勤洗头没有用,建议尽快找皮肤科医生看看。

洗发常见的5个错误点

1.用指甲刮头皮

这样做可能抓破头皮,引起一些头皮上的炎症,还可能损伤毛囊,造成脱发。

正确方式:用指腹在头皮轻轻画圆圈按摩

2.洗发水直接抹在头上

洗发水没有打出泡沫就直接涂在头皮上,高浓度的洗发水会刺激头皮,长此以往可能引起脱发。

正确方式:仿照平时用洗面奶的方式,将洗发水倒在手心后,加水打出充分泡沫后抹在头皮上。

3.护发素抹在头皮上

护发素是专门针对头发的清洁用品,若将其涂抹在头皮上,其中的化学物质容易堵塞毛囊,引起脱发等问题。

正确方式:护发素涂在头发中部,不触及头皮的地方,往发尖方向涂抹至发梢即可。

4.强水柱冲洗发旋(头发稀疏处)

洗头发时,喷嘴很容易就在发旋处对着冲了很久,这对脆弱、头发相对稀少的发旋来说是难以承受的,很容易出现头皮受损,加速头发掉落,甚至造成斑秃。

正确方式:洗头时,水流不要太快,发旋以及头发较稀疏的位置冲洗时间不要过长。

5.洗完后直接用吹风机

刚洗完的头发发丝上面的毛鳞片也都是张开的,直接吹可能会使毛鳞片受到损伤,头发因此变得干枯、毛躁,不利于保养。

正确方式:在洗完头发后,先用干毛巾将头发上多余的水吸干,注意不是擦,也不是拧,头发也需要温柔对待,然后在头发上涂上护发精油,闭合毛鳞片,再使用吹风机吹头发。

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血脂藏着几条警戒线,不少人默默越过时还以为自己稳得很
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体检报告单上那一串数字,很多人扫一眼只要没看到向上的箭头,就心安理得地把它塞进抽屉深处。仿佛只要机器没报警,身体里的血管就依旧畅通无阻。殊不知,血脂这项指标有着几条看不见的警戒线,它们不像高烧那样让人立刻察觉不适,却可能在日复一日的忽视中,让血液变得像浓稠的粥一样缓缓流动。不少人正是在这种“自我感觉良好”的错觉中,默默越过了安全边界,直到某天身体发出更强烈的信号才追悔莫及。

一、容易被忽视的血脂隐形陷阱

1、正常范围不代表绝对安全

体检单上的参考范围通常是针对普通健康人群设定的统计区间,但这并不意味着处于这个区间内就万事大吉。对于本身就有高血压、糖尿病或者长期吸烟习惯的人来说,即便血脂数值在所谓的“正常值”内,也可能已经对血管壁造成了潜在伤害。医生往往建议这类高危人群需要更严格的控制标准,不能简单地拿通用标准来衡量自己的健康状况。

2、单项正常掩盖整体风险

很多人只盯着总胆固醇看,觉得这项不高就没事,却忽略了低密度脂蛋白和甘油三酯的变化。有时候总胆固醇看似平稳,但坏胆固醇的比例却在悄悄上升,或者甘油三酯因为一顿丰盛晚餐后的波动而处于高位。这种结构性的失衡比单纯的数值升高更隐蔽,它像是在血管里埋下了不稳定的因素,随时可能引发问题。

3、年轻不是免死金牌

不少年轻人仗着代谢快,觉得血脂问题是中老年人才需要操心的事。然而现在的饮食结构中,高糖高油的外卖和饮料无处不在,加上久坐不动的生活方式,让血脂异常的年轻化趋势越来越明显。血管的老化并不完全取决于年龄,不良的生活习惯会让年轻人的血管提前进入“老龄化”状态,等到出现症状时,往往已经积累了不少损伤。

二、身体发出的微弱求救信号

1、莫名的疲劳与头晕

当血液变得粘稠,流动的速度就会变慢,输送到各个器官的氧气和营养也会随之减少。这时候人容易感到莫名其妙的疲惫,明明睡够了时间还是觉得昏昏沉沉,或者在突然站起时感到一阵眩晕。这些看似普通的亚健康状态,很可能是血液流变学发生改变后的早期表现,提示着微循环可能已经受到了影响。

2、视力出现的短暂模糊

眼底有着丰富的微小血管,是对血液状态非常敏感的窗口。如果血脂水平持续偏高,可能

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