预防女性不育是从什么开始的

预防女性不育应从青春期开始，重点关注生殖系统健康、内分泌平衡和生活方式管理。主要有规律体检、避免生殖系统感染、控制体重、减少精神压力、避免接触有害物质等方面。

1、规律体检

定期妇科检查能早期发现多囊卵巢综合征、输卵管堵塞等疾病。建议每年进行妇科超声和性激素六项检查，35岁以上女性可增加抗缪勒管激素检测。发现月经紊乱、异常阴道分泌物等症状时需及时就医。

2、避免生殖系统感染

盆腔炎、衣原体感染等可能引发输卵管粘连。日常需注意会阴清洁，避免不洁性行为，急性期可使用左氧氟沙星片、甲硝唑栓等药物治疗。反复感染可能需宫腹腔镜联合手术疏通。

3、控制体重

体重指数超过24可能干扰排卵功能。肥胖女性容易出现胰岛素抵抗，建议通过低升糖指数饮食和每周150分钟有氧运动控制体重。体重骤减超过10%同样可能引发闭经。

4、减少精神压力

长期焦虑会抑制下丘脑功能，导致促卵泡激素分泌异常。可通过正念冥想、心理咨询等方式调节，必要时短期使用谷维素片辅助改善植物神经功能紊乱。

5、避免有害物质

烟草中的尼古丁会降低卵巢储备功能，每天吸烟超过10支可使绝经期提前1-2年。新装修环境中甲醛等污染物可能干扰卵泡发育，建议远离毒害物质接触。

保持均衡饮食，适量补充维生素E和叶酸有助于卵子质量。规律作息避免熬夜，选择棉质透气内衣。有生育计划时可进行孕前优生检查，包括TORCH筛查、甲状腺功能检测等。出现月经周期改变、异常腹痛等症状时应尽早就诊生殖医学科。