读懂指甲发出的“警告”？从4个方面来辨别！

从中医的角度上来说，肝主筋，能藏血。指甲正是筋的一部分，因此肝脏跟指甲、筋的关系非常密切。通过指甲的厚薄度、颜色、坚韧性来了解身体状况。正常情况下，全身各个部位都能得到血液滋养，所以指甲呈现桃红色，表面比较光滑又圆润，指甲不厚不薄，形状比较平滑且光洁，没有纵向或横向的沟纹，也没有斑点。体内血液滋养异常时会在指甲上展现出来，可以从以下几个方面来辨别。

如何辨别指甲异常?

1、看指甲颜色

指甲颜色比较苍白，提示营养不良或出现贫血，此类人应多吃具有补气补血功效的食物，如黑芝麻、桂圆和红枣等;指甲比较暗黄，应第一时间想到慢性疾病又或是肝胆疾病，还需进一步去医院做相关检查来明确诊断;指甲呈现青紫色，说明有寒证，也有可能是出现血瘀和缺氧。

2、看指甲纹路

若指甲上长有纵纹，极有可能是过度疲劳或免疫力减弱造成的，也有可能是神经衰弱或慢性疾病，所以应多注意休息;若指甲上长有横沟，极有可能是营养不良，也有可能是消化系统相关疾病。

3、看指甲上的斑点

若指甲上长有白色的斑点，说明机体缺钙，也有可能是虫积，又或是消化不良，因此应着重注意饮食卫生，入口的食物应彻底煮熟煮透，不能喝来源不明的水和半生不熟的食物，同时需做到营养均衡;若指甲上长有红色的斑点，十有八九是毛细血管出血。最可怕的是指甲上长有黑斑，提示血液循环异常，也有可能出现坏疽和肿瘤，还需及早去医院做相关检查和治疗。

4、看半月痕

指甲最下面的月牙就是半月痕，在某种程度上能反映气血健康情况。身体健康的人群，半月痕不大不小，呈现灰白色;半月痕太大者易患上甲状腺功能亢进和高血压;无半月痕，说明是气血不足。

日常生活中应好好保养指甲，多吃具有补血功效的食物和药物，着重吃含优质蛋白质的鱼肉、豆类、奶类和蛋类等，也可以吃坚果、黑木耳以及黑豆。双手和双脚正是全身经脉交汇的地方，因此应着重动一动手脚，如甩手、搓健身球等。根据自身体质来选择合适的运动，如骑自行车、快走或慢跑等，能改善全身血液循环。