为什么早上八、九点钟特别困

早上八、九点钟特别困可能是作息不规律、过度劳累、低血糖、低血压、缺铁性贫血等原因引起的。如果持续存在此种情况，应该立即前往医院就医，以免耽误病情。

1、作息不规律：

如果晚上睡得比较晚，而且起得比较早，会导致睡眠不足，造成大脑疲劳，引起早上八、九点钟特别困的情况，可伴随精神不振、乏力等症状。应该及时调整作息，养成早睡早起的好习惯，建议晚上10点前入睡，每天保证8个小时的睡眠时间。

2、过度劳累：

若早上运动时间比较长，会消耗大量的体力，导致身体疲劳，进而造成早上容易犯困，还可能会有肌肉酸痛、骨骼疼痛等症状。运动的时间不宜过长，一般在30分钟左右比较好。

3、低血糖：

长期不吃含糖食物，会导致葡萄糖摄入不足，不能满足机体所需，从而造成交感神经兴奋性下降，出现犯困的情况，还可能会有心慌、多汗等症状。此时可以吃些糖块或者喝些糖水，可迅速缓解症状。平时应该规律饮食，并保证摄入的营养均衡。

4、低血压：

与血容量不足、内分泌紊乱等因素有关，血压过低会影响大脑和心脏的血液供应，出现嗜睡的症状，还可能有乏力、头痛、头晕等表现。可以遵医嘱服用盐酸米多君片、生脉饮、阿卡波糖片等药物进行治疗。应该加强营养，多吃些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、鱼肉、牛肉等。

5、缺铁性贫血：

可能是铁摄入不足、铁吸收障碍等因素引起，会影响血红蛋白的生成，造成血液携氧能力下降，可引起早上容易困的情况，通常会伴有疲倦、眼花、耳鸣等症状。可以遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁分散片等药物进行治疗。同时可以多吃些羊肝、猪肝、菠菜等铁含量较高的食物，对疾病的恢复有帮助。

在日常生活中应该注意休息，避免进行剧烈运动或者长期从事重体力劳动，也应该保持良好的心情，避免精神紧张，压力不大，以免对身体造成损伤。