孕妇高血压伤害大饮食记住4点避免血压

产科编辑博禾医生

154次浏览发布时间：2021-05-25 08:51:12

怀孕期间身体各项指标要保持稳定，所以怀孕后，定期做身体检查很重要，很多孕妇本身就有高血压的倾向，不知道高血压的危害程度有多大，忽视了血压稳定控制的重要性，受高血压的影响，女性身体的不良反应明显因此，我们应该注意血压的稳定控制，并在饮食过程中记住相关原则。只有血压稳定，孕妇和胎儿的健康才能得到保证。

1、限制吸脂

孕妇高血压危险，饮食过程中可严格限制吸脂量，有助于血压稳定。许多人认为怀孕后应该补充更多的营养，获得足够的能量可以使胎儿健康成长，脂肪是人体所需的营养物质，但不应该过度获得。

长时间大量获取高脂肪食物，除了影响胃口，增加消化压力，还可能会增加血液粘稠度，让孕妇有肥胖的风险，过度肥胖没有积极改善，血压波动的概率高。如果想保持血压的指标稳定的话，平时饮食中必须控制脂肪的获得量。

2、少吃高盐食物

孕妇的高血压确实很危险，为了避免这种情况，饮食以清淡为主，不要重视味道。许多人喜欢在调理食物的过程中，加入许多调味料，但是如果这些调味料吃得太多，身体排泄钠离子的压力可能会增加。

大量获得高盐食物，钠离子浓度提高，血压也随着变化，有高血压的倾向。因此，在远离高血压的过程中，孕妇每天的盐摄入量必须合理控制，尽量保持在5克以内。否则，重味的饮食血压也会失去控制。

3、不要吃得太饱

要有效控制血压，养成良好的生活习惯，饮食中不要吃得太饱是控制血压的关键。很多孕妇认为，为了满足胎儿的需求，必须补充更多的营养，每顿饭总是吃得很饱，但吃得太饱并不是可行的方法。

每顿饭不仅增加了消化压力，还增加了血液的粘度，血脂上升的同时血压也变动，不利于各指标的稳定控制。一般每顿饭吃到七八分饱即可，孕妇如果容易饥饿，也可以少吃多餐，通过这种方式来满足自身需求，否则总是吃太饱同样也会有血压升高的风险。

4、甜食控制量

很多孕妇在怀孕期间喜欢吃甜食，但甜食摄取量也要合理控制。甜食的主要特征是糖类物质丰富，高糖物质不仅提高血糖值，还有肥胖的风险。

身体过度肥胖，许多重要指标随着变化，容易发生妊娠糖尿病、高血压、影响健康。因此，要理解饮食的合理性，通过积极的身体维护保持各项指标的稳定。否则，怀孕期间随意饮食也有高血压的风险。

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