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妊娠末期如何锻炼顺利分娩

产科编辑博禾医生

66次浏览发布时间：2021-05-22 18:09:01

关键词： #分娩 #妊娠

有些孕妇在怀孕期间总是躺在床上，有些人动，有些不动，有些担心影响孩子的安全。其实这是一种非常错误的做法。即使在怀孕的最后三个月，也可以适当锻炼，相反，长时间躺在床上，平时不运动就容易生孩子。如果孕妇想顺产，建议可以在孕晚期做一些有利于顺产的运动。

一、妊娠末期如何锻炼自然分娩

如果孕妇想在妊娠末期做运动帮助更好的自然分娩，可以每天继续散步，尝试散步的锻炼方式，不仅可以在妊娠末期进行，还可以在妊娠末期继续进行，但考虑到孕妇的体力问题，散步时间早、中、晚三次进行，每次饭后散步30分钟散步可以帮助胎儿尽快进入盆中，放松盆中的韧带，还可以起到很好的减压作用，让准备分娩的孕妇不会那么紧张。

二、妊娠末期应避免哪些不良行为

孕妇在妊娠前有早产或流产经验时，应尽量避免爬楼梯锻炼身体。容易产生不良影响，肾脏影响胎儿发育。但是，平时适度的锻炼对孕妇的分娩没有变化，特殊情况下的孕妇必须尽量避免运动。怀孕快结束的时候，胎儿的头部会下降到骨盆里，胃肠的压力会变小，但是怀孕末期孕妇的食欲非常旺盛，孕妇每次吃饭都要少吃，慢吃，多吃补充饥饿感，同时避免高卡路里的零食，用富含蛋白质和钙的食物代替。

妊娠分娩

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