怀孕期间应该注意什么？

怀孕期间应注意定期产检、合理饮食、适度运动、避免有害物质及保持良好心态。主要有定期产检、营养补充、生活习惯调整、心理调适、异常症状监测等注意事项。

1、定期产检

孕期需按医生建议完成血常规、B超、糖耐量等检查，监测胎儿发育及母体健康。孕早期重点排查宫外孕和染色体异常，孕中期筛查妊娠期糖尿病，孕晚期评估胎位和胎盘功能。若出现血压升高或尿蛋白阳性，需警惕妊娠期高血压疾病。

2、营养补充

每日需补充400微克叶酸预防神经管缺陷，孕中晚期增加铁剂预防贫血。钙摄入量应达1000毫克/日，可食用牛奶、豆腐等。优质蛋白如鱼肉、鸡蛋每日摄入60克，避免生食海鲜。控制水果摄入在200-350克/日，防止血糖波动。

3、生活习惯调整

保证每晚7-9小时睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血。避免提重物或久站，穿着防滑平底鞋。远离X射线、农药等致畸物，化妆品选择无铅汞产品。孕晚期禁止盆浴，性生活需咨询医生。

4、心理调适

激素变化可能导致情绪波动，可通过孕妇瑜伽、冥想缓解焦虑。参加产前课程学习分娩知识，与伴侣沟通孕期感受。出现持续抑郁情绪时，应及时寻求心理干预。

5、异常症状监测

阴道流血可能提示先兆流产，需立即就医。规律宫缩伴腰痛可能为早产征兆。胎动减少超过50%或持续头痛视物模糊，需排查胎儿窘迫或子痫前期。发热超过38℃可能诱发宫缩，应尽早就诊。

建议孕妇保持居室通风，每日散步30分钟促进血液循环，避免接触猫砂以防弓形虫感染。学习拉玛泽呼吸法为分娩做准备，准备待产包包括产妇卫生巾和新生儿衣物。出现破水、见红或规律宫缩等临产征兆时，携带产检资料及时住院。哺乳期营养需求仍较高，需延续孕期膳食原则直至断奶。