怀孕几个月脚就肿了

怀孕后脚肿通常出现在妊娠中晚期，多在怀孕5-6个月后发生。妊娠期水肿主要与子宫增大压迫静脉、激素水平变化、血容量增加等因素有关，可能表现为脚踝或下肢轻度凹陷性水肿。

随着胎儿发育，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致下肢血液回流受阻。孕激素水平升高促使体内钠水潴留，妊娠期血容量增加也会加重循环负担。这些生理变化使组织间隙液体增多，常见于长时间站立或久坐后加重，晨起时减轻。日常可通过抬高下肢、穿弹力袜、低盐饮食等方式缓解。若水肿伴随血压升高或尿蛋白阳性，需警惕妊娠期高血压疾病。单纯生理性水肿通常无须特殊治疗，分娩后多自行消退。

建议孕妇避免长时间保持同一姿势，睡眠时用枕头垫高双脚。每日适量运动如散步促进血液循环，摄入富含优质蛋白的食物帮助维持血浆渗透压。定期产检监测血压和尿常规，若水肿突然加重或蔓延至面部、手部，应及时就医排除病理性因素。