怀孕末期很累 睡不着怎么办？

妊娠末期患者累得睡不着觉，可以通过自己的努力改善这种情况。例如，可以根据物理疗法进行改善。患者必须养成良好的睡眠习惯，养成良好的生活习惯，保证休息规律每天都要有规律的运动，但也要注意患者睡前2小时内不要运动，妊娠末期不要喝刺激精神类的浓咖啡、浓茶等饮料，平时多吃色氨酸等含量丰富的食物

一、妊娠末期注意事项

1、妊娠末期应注意特殊事项。例如，自数胎动是孕妇在子宫内安全状况最简单、最直接的计算方法，胎动计数对孕妇非常简单，按照医生的计划计算，即使有不良反应也可以看医生。

2、其次需要控制妊娠末期孕妇的体重，每周体重不得超过500g。饮食好的话，可以适当运动，体重激增的话，需要特别注意血压和血糖值，避免妊娠期合并症的发生。

二、睡不着怎么办

1、睡不着是典型失眠的临床表现，主要通过以下几点进行治疗，首先要改正生活方式，平时要注意培养良好的作息规律，避免熬夜，尽量不要睡前工作和学习，睡前喝茶、喝咖啡等容易引起脑神经刺激的东西。

2、可以通过药物辅助治疗，目前临床治疗失眠的药物较多，一半选择中成药物改善睡眠治疗，这种药物副作用小，起到养心安神的作用。