备孕注意事项

妊娠是一个长期的妊娠生命过程，妊娠前，父母双方都有妊娠准备过程，即妊娠准备过程。对于想要养育健康的婴儿的家庭来说，准备怀孕是一个非常重要的过程，所以在准备怀孕的过程中要注意一些事项，保证能够养育健康的婴儿。

一、妊娠准备注意事项:

1、能否生育健康的婴儿，精子非常重要，精子和卵细胞结合后才能开始生育，一般的妊娠准备时间为3个月，在此期间，男性应多吃促进性腺发育、提高精子质量的食物，保障精子质量。

2、备孕期间，男性应补充维生素、微量元素、维生素保障精子质量，一些微量元素与精子数量和精子活力密切相关，因此备孕期间，男性应多吃蔬菜水果等，补充大量维生素和微量元素。

3、女性在准备怀孕的3个月内补充叶酸，在预防低血糖、贫血和早产的同时，加强运动锻炼，有助于怀孕，锻炼体能，保障生育时有足够的体能。

4、准备怀孕的人特别注意早餐的质量，吃早餐能保持心情舒畅，有利于婴儿的健康发育。