备孕注意事项

Question

我跟我老公最近想要一个宝宝，在备孕期间需要注意点什么呢？

Answer 1

备孕期间应该养成良好的生活习惯，饮食睡眠要规律，不要熬夜，饮食营养要均衡，戒掉不良的嗜好，戒烟戒酒，把身体调整到最佳的状态，夫妻双方补充叶酸，一般决定性别的y精子在碱性的环境中活力增加，如果想怀男孩的话，可以多吃碱性的食物如蔬菜和水果，少吃酸性的食物如肉类食物及甜食，同房前夫妻双方用苏打水清洗会阴，这样有利于怀男孩。

Answer 2

想要备孕的话一定要做到暖宫、保养卵巢，最好在平时多吃一些蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳、黑豆、苹果、红枣、蜂王浆、芙悦茶等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀，同时还要戒烟戒酒，一日三餐要有规律、规律的睡眠和生活作息都会对女人的卵巢起到保养作用。