产前需要做哪些准备

产前准备主要包括心理调适、物品准备、身体检查、分娩知识学习和家庭支持五个方面。孕妇需提前规划待产包、熟悉分娩流程、定期产检并保持良好心态，家属应参与陪伴与后勤保障。

1、心理调适

孕妇可通过正念冥想、呼吸训练缓解焦虑，避免过度关注负面分娩案例。家属需主动倾听孕妇诉求，避免施加压力。产前心理咨询有助于识别产前抑郁倾向，必要时可寻求专业心理干预。

2、物品准备

待产包应包含产妇护理垫、计量型卫生巾、哺乳文胸等医疗用品，以及新生儿连体衣、NB码纸尿裤、包被等婴儿用品。建议提前准备吸奶器、乳头霜等母乳喂养辅助工具，证件类需整理医保卡、产检资料、双方身份证原件。

3、身体检查

孕36周后需每周进行胎心监护、B超评估胎儿体位及羊水量，妊娠期糖尿病孕妇要监测血糖。出现规律宫缩、破水或胎动异常时需立即就医。建议提前了解医院急诊通道和入院流程。

4、分娩知识

学习拉玛泽呼吸法、自由体位分娩等技巧，了解无痛分娩适应症与禁忌症。明确产程三个阶段特征，掌握用力时机避免宫颈水肿。可参加医院开设的产前课程，模拟分娩场景减少恐惧感。

5、家庭支持

安排专人负责住院期间餐食配送、大孩照看等后勤事务。提前与雇主沟通产假安排，准备生育保险报销材料。家中需进行安全改造，如安装婴儿床、准备温湿度计，保持室温在24-26℃。

产前1个月应完成妊娠纹预防护理，每天进行会阴按摩降低撕裂风险。饮食注意补充铁剂预防贫血，每日摄入优质蛋白和膳食纤维。保持适度散步等低强度运动，避免长时间卧床。出现见红但无宫缩时可先观察，若出血量超过月经量或伴随腹痛需急诊。建议提前确定陪产人员并做好核酸检测等入院防疫准备。