控制度数增加的方法是什么？

控制度数增加可通过调整用眼习惯、增加户外活动、佩戴合适眼镜、药物治疗、手术治疗等方式实现。近视度数增长通常与遗传因素、长时间近距离用眼、光照不足、用眼姿势错误、眼部疾病等因素有关。

1、调整用眼习惯

近距离用眼时遵循20-20-20法则，即每20分钟抬头看20英尺外的物体20秒。读写时保持30厘米以上的距离，避免躺着或趴着用眼。电子屏幕使用时间控制在每天2小时内，屏幕亮度需与环境光线协调。

2、增加户外活动

每日保证2小时以上户外活动时间，自然光照可促进视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。建议选择球类运动等需要远近交替注视的活动，避免长时间专注单一距离的视觉任务。

3、佩戴合适眼镜

验配足矫眼镜可减轻视物时的调节负担，周边离焦设计的镜片能抑制眼轴增长。高度近视患者需每6-12个月复查验光，及时更换镜片。夜间可考虑使用角膜塑形镜，通过暂时性改变角膜形态控制近视进展。

4、药物治疗

低浓度阿托品滴眼液可抑制睫状肌痉挛，常用浓度为0.01%。七叶洋地黄双苷滴眼液能改善眼部微循环，玻璃酸钠滴眼液可缓解视疲劳。药物使用需严格遵循医嘱，定期监测眼压和调节功能。

5、手术治疗

对于成年后度数仍快速进展的病理性近视，可考虑后巩膜加固术。角膜胶原交联术能增强角膜强度，控制圆锥角膜发展。所有手术方案需经专业评估，术后仍需保持良好用眼习惯。

日常应注意补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，维生素B族的全谷物、鸡蛋，以及富含花青素的蓝莓、紫甘蓝等食物。保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜用眼。学习工作环境需保证500勒克斯以上照度，每半年进行一次全面眼科检查，建立屈光发育档案跟踪度数变化趋势。