腰椎盘突出压迫神经严重

腰椎间盘突出压迫神经严重时，需要尽早就医，进行专业检查和治疗。

腰椎间盘突出是指椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫周围神经，引发疼痛、麻木甚至功能障碍的情况。压迫神经的症状根据部位不同，可能表现为局部疼痛、下肢放射性疼痛、肌力减弱或大小便异常等。许多因素如长期久坐、重物搬运、不良姿势等可能诱发或加重这种问题。

如果症状较轻，可以通过减少活动负荷、调整坐姿、适当进行核心肌群锻炼来减轻症状，比如低冲击的游泳、瑜伽等都是不错的尝试。必要时，医生可能会建议配合物理治疗、针灸或敷药来缓解疼痛。较严重的情况则可能需要药物控制炎症，甚至手术解除神经压迫。

注意日常要避免长时间保持一个姿势，办公时可以尝试每隔45分钟左右站起来活动一下，保持背部、腿部肌肉的协调性。同时，避免突然增加负重大幅度旋转等动作，如症状持续或加重，请立即前往正规医院的骨科或脊柱专科咨询治疗。