急性肠胃炎吃什么恢复快

急性肠胃炎发作时,应坚持清淡饮食,并及时调整食物种类以减轻胃肠道负担和促进康复。症状严重者需要及时就医。
急性肠胃炎常因细菌感染、不洁饮食或暴饮暴食引发,导致腹痛、腹泻、恶心等症状。急性发作期间,胃肠道黏膜常处于受损状态,过于油腻或刺激性的食物可能加重不适,因此饮食调整是恢复的重要环节。
急性期内可选择温白开水和少量电解质水,补充因腹泻而丢失的水分和电解质,避免脱水。症状开始缓解后,可以逐渐添加稀饭、软面条等流质或半流质食物,既易消化又能为身体提供所需能量。接下来,可适量加入温蔬菜汤或蒸熟的胡萝卜泥,补充维生素和矿物质。要注意避免生冷、辛辣或高脂食物,例如浓汤、油炸食品及碳酸饮料。
症状稳定后,可以尝试恢复正常饮食,但仍需循序渐进,选择清蒸鱼、嫩豆腐、煮软的绿叶蔬菜等低油低盐食物。为了防止复发,需特别重视饮食卫生,确保食物彻底煮熟,生熟分开处理,并养成勤洗手的好习惯。如若症状持续不见好转或出现发热、腹泻次数增加的情况,请尽快就医。