产后吃什么恢复快

Question

我生孩子消耗了一定的体力，需要及时补充体力，产后吃什么恢复快？

Answer 1

可以吃一些含有丰富营养的食物。荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能，饮食清淡适宜，许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐，放葱花等，这种说法是不科学的，饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱，姜，蒜，花椒利于行血，可适当少用。

Answer 2

做菜的时候放点黄酒，这样排汗快，利于体力恢复，子宫恢复，我当时是吃了猪手，黄花鱼，猪肝，猪腰，还有许多，少吃盐，可以吃点水果，不要吃冷的，刺激的就可以，干稀搭配、多喝汤水，食物汤汁不但有营养，开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌，喝的汤水除鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，鸡汤外，应该包括果汁，牛奶，豆浆等。