肌腱炎脚肿了怎么办

脚部肌腱炎导致肿胀时，应尽量减少活动并抬高患肢，疼痛或症状加重时需及时就医。

肌腱炎是因肌腱长期过度使用或损伤引起的炎症，常见的诱因包括剧烈运动、不良姿势或突然的强力伸展。脚肿是炎症导致组织液积聚的表现，可能伴有疼痛和局部发热。

减轻脚肿首先要给予患部充足的休息，可以用枕头垫高腿部，利用重力帮助减少肿胀。同时，可以适量使用冰袋冷敷肿胀区域，每次15至20分钟，每天2至3次，但冰敷需用毛巾包裹以避免冻伤。如果有明显疼痛，可适量采取非处方止疼药，但需遵医嘱，不可自行长期服用。

预防肌腱炎复发，可以选择舒适的鞋子，避免不适合的运动鞋或高跟鞋引发的肌腱压力。平时注意活动前的充分热身与拉伸，减少突然的高强度活动。如果肿胀和疼痛迟迟未缓解或逐渐恶化，建议尽早到医院让专业医生评估。