如果我的眼睛肿了怎么办？

眼睛肿了可通过冷敷、调整睡姿、局部按摩、使用药物、就医治疗等方式缓解。眼睛肿胀通常由睡前饮水过量、过敏反应、结膜炎、麦粒肿、肾功能异常等原因引起。

1、冷敷

冷敷适用于因外伤或睡眠姿势不当导致的眼部肿胀。用干净毛巾包裹冰块敷于眼睑10-15分钟，每日重复2-3次。低温能收缩血管减少渗出，但需避免冰块直接接触皮肤。若伴有皮肤破损则禁用此法。

2、调整睡姿

夜间睡眠时抬高头部15-20度，使用蓬松枕头支撑颈部。这种体位改变能促进淋巴回流，改善因重力作用导致的眼睑液体蓄积。建议睡前3小时限制饮水，避免高盐饮食。

3、局部按摩

洗净双手后用指腹从内眼角向外轻柔滑动，配合眼保健操效果更佳。按摩能促进眼周血液循环，缓解因疲劳导致的肿胀。操作时力度需轻柔，出现疼痛应立即停止。青光眼患者禁用此法。

4、使用药物

过敏因素可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、富马酸依美斯汀滴眼液等抗组胺药物。细菌感染需使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液。药物使用前需清洁双手，滴药后按压泪囊区3分钟。

5、就医治疗

持续肿胀超过48小时或伴随视力下降、发热等症状时，需及时就诊眼科。可能需要进行裂隙灯检查、尿常规等检测。肾功能异常引起的肿胀需联合肾内科治疗，麦粒肿化脓时需切开引流。

日常应注意保持充足睡眠，避免用力揉搓眼睛。佩戴隐形眼镜者需严格清洁护理，化妆后要彻底卸妆。饮食上减少腌制食品摄入，适量补充含钾食物如香蕉、菠菜。若肿胀反复发作或伴随其他身体部位水肿，建议完善甲状腺功能、尿蛋白等检查。眼部皮肤薄弱，处理时需格外轻柔，所有外用药均需在医生指导下使用。