腰椎盘突出睡觉都痛

骨科编辑 健康小灵通
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关键词: #睡觉 #腰椎

腰椎盘突出导致睡觉时感到疼痛,需要尽早就医评估,以免病情进一步加重。

腰椎盘突出是指椎间盘中的髓核组织通过纤维环破裂向外突出,压迫神经,从而引发疼痛、麻木甚至功能障碍。夜间疼痛可能因为睡姿不当、床垫支撑不足或白天长时间姿势不良累积的结果。

对于睡觉时产生的疼痛,可以从调整睡姿入手。侧卧时在双膝间夹一个枕头,仰卧时将枕头放在膝盖下,能帮助减轻对腰椎的压力。选用硬度适中的床垫,既能提供足够支撑,又不会过于僵硬。卧床时间不宜过长,持续久坐或久卧都会加重症状。

平日要注意腰椎的保护,可适当做些核心肌群锻炼、伸展运动,改善腰椎的稳定性。在疼痛无法缓解,或伴随下肢放射性疼痛、感觉异常甚至无力时,应及时前往骨科或脊柱专科进行检查和治疗。

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