什么是前列腺炎如何预防

前列腺疾病编辑 医言小筑
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关键词: #前列腺炎 #前列腺

前列腺炎是前列腺组织的炎症反应,可分为急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎和慢性非细菌性前列腺炎。预防措施主要有避免久坐、规律排尿、控制辛辣饮食、适度运动、定期体检等。

1、避免久坐

长时间保持坐姿会压迫前列腺,导致局部血液循环不畅。建议每坐1小时起身活动5分钟,司机、办公室工作者可使用透气坐垫。日常可进行深蹲或提肛运动,帮助改善盆腔血流。

2、规律排尿

憋尿会使尿液反流至前列腺导管,增加感染风险。成年男性白天应每2小时排尿一次,夜间饮水后需及时排空膀胱。排尿时尽量放松会阴肌肉,避免用力过猛。

3、控制辛辣饮食

辣椒素等刺激性成分可能通过尿液刺激前列腺。减少摄入火锅、烈酒、芥末等食物,增加西红柿、南瓜子等含锌食物。每日饮水量保持在1500毫升以上,稀释尿液浓度。

4、适度运动

每周进行3次以上有氧运动如游泳、慢跑,可增强盆底肌群力量。避免长时间骑自行车等会阴受压运动,运动后及时更换潮湿内裤,保持会阴部干燥清洁。

5、定期体检

40岁以上男性建议每年进行前列腺指检和PSA检测。出现尿频、会阴胀痛等症状时,需进行前列腺液常规检查和细菌培养。糖尿病患者更需严格控制血糖,降低感染概率。

保持规律性生活有助于前列腺液排出,但需注意卫生防护。冬季注意腰腹部保暖,避免受凉诱发症状。出现排尿灼热、骨盆区域持续疼痛时,应及时到泌尿外科就诊,避免自行服用抗生素。日常可食用马齿苋、车前草等具有消炎作用的药膳,但慢性患者需在中医师指导下调理。

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