23岁还能长高吗

23岁通常不能再长高，人体的身高增长主要依赖于骨骺线的状态，骨骺线是长骨两端用于生长的软骨结构，在儿童和青少年时期处于开放状态，骨骼能够持续生长，进入成年期后骨骺线会逐渐闭合，骨骼生长也随之停止，女性骨骺线闭合时间多在16至18岁，男性则在18至20岁，23岁时骨骺线大多已经完全闭合，身高基本定型。

骨骺线闭合后，骨骼纵向生长停止，身高无法继续增加，这是正常的生理现象，骨骺线闭合受遗传因素和内分泌调节影响，生长激素和性激素在青春期后分泌水平变化会促进骨骺线闭合，个别人可能因青春期延迟导致骨骺线闭合时间稍晚，但23岁仍存在生长潜力的概率极低，需要通过X光检查确认骨骺线状态。

虽然身高无法改变，但可以通过改善姿势和加强锻炼来优化体态，日常保持挺胸抬头的正确站姿和坐姿能够避免脊柱弯曲，让身高表现更理想，坚持进行游泳瑜伽等拉伸运动有助于舒展脊柱和肌肉，维持身体的柔韧性和挺拔感，保证均衡饮食和充足睡眠对维持骨骼健康也有积极作用，摄入富含钙和维生素D的食物如牛奶和豆制品，配合适度晒太阳，可以帮助维持骨密度。

建议保持健康的生活方式，避免过度关注身高问题，如果对身高有疑虑可以咨询专业医生，通过骨龄检测了解骨骺线状况，同时重视整体身心健康的发展。