前列腺炎患者的日常养护问题

前列腺炎患者日常养护需注意避免久坐、规律排尿、适度运动、控制饮食及保持良好心态。前列腺炎可能与感染、免疫异常、尿液反流等因素有关，通常表现为尿频、尿急、会阴部疼痛等症状。

1、避免久坐

长时间久坐会导致前列腺局部血液循环不畅，加重充血和炎症。建议每坐1小时起身活动5分钟，可选择散步或伸展运动。办公时可使用透气坐垫，避免会阴部受压。长途驾驶者需定时停车休息，减少前列腺持续受压。

2、规律排尿

憋尿会使尿液反流至前列腺导管，诱发或加重炎症。应保持每2-3小时排尿一次，夜间饮水控制在200毫升以内。排尿时尽量排空膀胱，可尝试按压会阴部帮助残余尿液排出。尿流变细或中断时需警惕前列腺增生可能。

3、适度运动

每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次30分钟以上可改善盆腔血液循环。凯格尔运动能增强盆底肌力量，每日练习3组，每组收缩10次。避免骑自行车等压迫会阴的运动，急性发作期应暂停剧烈活动。

4、控制饮食

限制辣椒、酒精等刺激性食物摄入，每日饮水1500-2000毫升。适量补充南瓜籽、西红柿等含锌和番茄红素的食物。便秘患者需增加膳食纤维摄入，必要时使用乳果糖口服溶液缓解排便困难。

5、心理调节

慢性前列腺炎患者易出现焦虑抑郁情绪，可通过正念冥想缓解压力。保证每天7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备。配偶应给予理解支持，必要时可进行心理咨询。长期情绪障碍可能加重盆腔疼痛症状。

前列腺炎患者需穿着宽松棉质内裤，避免受凉。定期复查前列腺液常规，急性发作时及时就医。可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。合并细菌感染时需足疗程服用左氧氟沙星片等抗生素，治疗期间禁止饮酒。保持适度性生活频率，既不宜禁欲也不应过度。