大姨妈一般几天

大姨妈一般持续3-7天。

月经持续时间在3-7天属于常见情况，这个时间范围受到体内激素水平变化的直接影响。子宫内膜在雌激素和孕激素的作用下发生周期性增生与脱落，脱落过程即表现为经血排出。女性在青春期初潮阶段或围绝经期可能出现经期缩短或延长，这些属于生理性波动。经期少于3天或多于7天但周期规律且无其他不适时，通常无须特殊处理。经期长度与个人体质、遗传因素及生活习惯相关，长期精神压力过大或过度节食可能引起经期短暂变化。保持均衡饮食和规律作息有助于维持正常月经周期。

经期期间建议选择棉质透气内衣并每日更换，使用合格卫生巾且每2-4小时更换一次。适当饮用温开水避免盆腔充血加重，减少生冷及刺激性食物摄入。可进行散步等缓和的运动促进血液循环，但应避免游泳或剧烈运动。如出现持续腹痛、经量骤增骤减或周期紊乱超过三个月，需进行妇科检查排除器质性疾病。日常注意记录月经周期与症状变化，建立健康生活方式对维持生殖系统功能有积极作用。