预防良性前列腺增生的细节

良性前列腺增生的预防在于生活中的细节，如控制情绪、注意饮食、按摩保健等，具体可从以下几点进行。

1、保持心情舒畅，不要担心生气。

2、少吃辛辣、辛辣刺激性食品，性器官充血，痔疮、便秘症状恶化，压迫前列腺，排尿困难。

3、养成良好的生活习惯，保持二便畅通，长时间停止尿液，停止尿液会导致膀胱过度充满，膀胱强迫尿肌张力减弱，排尿困难，容易诱发急性尿滞。

4、节制房间，性生活时不要勉强忍受。

5、加强锻炼身体，正确认识和对待疾病，掌握一定的医学常识。

6、保守治疗效果不佳时，应积极接受手术治疗。

7、绝对不喝酒，喝酒可以使前列腺和膀胱颈充血浮肿诱发尿积存。

8、避免寒冷。秋冬季节气候冷，应重视防寒保温。避免伤风和上呼吸道感染的发作，不要长时间坐在冷石上。冷的话交感神经会振动，尿道内压会增加，引起逆流。

9、按摩保健。睡觉时可以做自我按摩，达到保健的意图。操作如下:取仰卧位，伸直，左手放在神奎穴(脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，右手三指放在会阴穴部旋转按摩，共100次。结束换手采取同样的措施。肚脐周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱的恢复。小便后稍加按摩可促进膀胱排空，减少剩余尿量。会阴穴为生死穴，可通任督二脉，按摩加快会阴部血液循环，有消炎、止痛、消肿的效果。

10、不能长时间坐或骑自行车。长时间坐着或骑自行车会直接挤压前列腺，引起前列腺充血，引起前列腺炎。