男性预防列腺疾病需要运动

美国科学家经过14年，调查了47620名男性的最新研究，积极参加健身运动，有助于延缓前列腺癌细胞的扩散。调查对象参加的运动有散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等。研究表明，65岁以上的男性经常参加体育活动的人患前列腺癌的概率比普通人低70%左右。研究报告显示，65岁以上的男性，每周进行3小时以上的积极锻炼，晚期前列腺癌的可能性大幅度降低。

据医生介绍，运动锻炼可以提高抗病能力，改善血液循环，使前列腺液分泌更加旺盛，有助于消除前列腺炎症。对缓解慢性前列腺炎的临床症状，特别是腰酸、会阴下腹疼痛不适、神经功能障碍、神经衰弱等症状有益。除此之外，多参加运动还可以将药物更快的送到前列腺体内，从而提高药物的疗效。

需要注意的是，剧烈运动也会导致前列腺充血、浮肿，加重不适症状。因此，运动量的大小和运动强度适度，最好每天持续30分钟左右。运动强度根据自己的习惯和年龄来调节，不要太激烈，不要做竞技类的运动。例如跑步等。运动项目除了要根据自己的兴趣爱好来选择外，还要考虑是否会加重疾病的因素。

小编温暖提示:尽量选择温和的运动，如散步、慢跑、体操等，通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，促进前列腺局部血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消失和吸收。