前列腺疾病应提前预防 良好习惯拒绝前列腺炎

预防前列腺肥大需要从青壮年开始注意，性生活适度，不纵欲也不禁欲是很重要的。性生活的频繁使前列腺充血，使前列腺增大或恶化。因此，特别是在性欲旺盛的青年期，要注意节制性生活，避免前列腺充血，给前列腺充分恢复和修复的时间。

保持清洁

男性阴囊伸缩性大，分泌汗水多，阴部通风差，容易隐藏污垢，局部细菌常乘虚而入。这将导致前列腺炎、前列腺肥大和功能下降。如果不及时注意，就会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。

防止寒冷

秋冬季节应注意防寒保温。预防感冒和上呼吸道感染的发生；不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

按摩保健

可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完成换手做同样的动作。肚脐周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱的恢复。小便后稍加按摩可促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可通任督二脉，按摩加快会阴部血液循环，起到消炎、止痛、消肿的作用。

另外，排尿不畅会加重前列腺的负担。如果你觉得小便不好，你可以使用打嚏和呕吐。方法是取消毒棉签轻轻刺激鼻子里的打嚏，在喉咙里用羽毛吐出来，小便自利。

以上预防维护的方法应从青年开始。我们还应该在日常生活中养成规律和科学的生活习惯。例如，在饮食中不要吃辣椒等刺激性食物，尽量不要喝酒，减少前列腺和膀胱颈反复充血(节制性生活)便秘的发生。每天早上应该空腹喝温白热水，预防便秘，稀释血液，对尿道有机械清洗的作用，不会使残尿浓缩成结石。

总之，前列腺疾病是大疾病，应该理解它，青年时期开始预防，度过轻松的一生。

预防前列腺炎的好习惯

前列腺炎经常与日常生活有很大关系，如果没有养成良好的生活习惯，容易患前列腺炎，如何养成良好的习惯预防前列腺炎？

预防前列腺炎的关键是正常的起居和适当的运动。

一、预防前列腺炎的关键:正常起居是养成良好习惯的基础

起居有常见起居，即生活、工作休息，包括日常生活中各种细节的安排。日常生活，即时人们应妥善处理生活的各个方面，遵循生活规律，养成按时休息的好习惯。

清代医学张隐瞒说:“起居很常见，养活精神也不胡乱工作，养活精神。丈夫的精神去了，形状独居，人死了，能养活精神，能和形状害怕保存，结束了每年。这表明日常生活对增强身体和延长身体免疫力非常重要。

二、预防前列腺炎的关键:适当的活动有助于身体

，但不动或过度，可能会导致“五劳受伤”。所以汉代华佗说：“虽然人体想要动摇，但不当却让极耳目一新”。强调劳动和休息不应该被废除，不应该太放松或太累。不管是脑力劳动还是体力劳动，都不要太累。不那样的话，就会生病。中医所谓“劳动消耗”就是这个道理。

但“不胡乱工作”并不是什么都不做，古人提倡的是“总想工作”，不仅要“学习不懈怠”，还要尽量努力工作。在现代养生中，生活起居占有极其重要的地位，现代人的生活起居特别要注意劳逸结合，提高免疫力。