哪些良好习惯能预防颈椎病发病？

Question

这几年因为各种因素身边颈椎病患者越来越多，那哪些良好习惯能预防颈椎病发病？

Answer 1

在颈椎病发病前养成良好的生活习惯、正确的颈部肌肉锻炼，对延缓颈椎的衰老很有好处。比如电脑不宜过低，不要长时间低头工作，要经常变换颈部和头部的位置，白领一族要学会颈部工作操。看手机、看书每40分钟左右要休息几分钟，做一些舒缓的颈部屈伸、旋转运动。枕头的选择不能“高枕无忧”。