6种保健食物 治无精症

无精症是男性不育的原因之一。无精症给患者带来沉重的思想压力，有时会导致家庭破裂。定期体检疫苗男性的免疫力其实不如女性可靠。定期体检不仅能预防很多疾病，接种疫苗也能预防传染病，特别是可能影响生殖健康的传染病。保持适当的运动是预防无精症的方法，也可以保持健康的体力，是有效的减压方法。压力大的男性可以考虑每天运动30-45分钟。

男性如何预防无精症？

1、定期体检疫苗男性免疫力其实不如女性可靠。定期体检不仅能预防很多疾病，接种疫苗也能预防传染病，特别是可能影响生殖健康的传染病。

2、保持适当的运动是预防无精症的方法，也可以保持健康的体力，是有效的减压方式。压力大的男性可以考虑每天运动30-45分钟。

3、预防无精症的方法最重要的是学会清洁自己，男性应该养成良好的卫生习惯。因为隐私部分容易隐藏污垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

4、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、因这些食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。另外预防无精症的方法就是要预防体内缺锌，缺锌亦可使性欲降低精子减少，遇到这些情况应多吃含锌量高的食物。

5、营养师指出，许多植物和保健品有助于预防无精症，增加精子数量，提高精子质量。南瓜叶提取的新鲜深绿色汁液，用同量鲜奶稀释每天一杯可起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲提高精子质量恢复生殖能力。

无精症六大保健食物推荐

一、虾

可补肾壮阳，通乳排毒。蛋白质、脂类、矿物质、维生素丰富，钙、磷特别丰富，是壮骨佳品，虾肉提取物中含有免疫增强物质。

二、山药粥

山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。把新鲜山药削皮切成块，七成熟前加米煮粥，加糖煮一会儿就行了。

三、芡实

具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素和矿物质。你可以和枸杞子一起煮粥。

四、动物肾

食用动物肾有补肾益精作用，是中医学以脏养理论的具体表现。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和稀有的微量元素，有滋养和强大的工作。

五、芝麻粥

芝麻50克、白米100克、糖50克、清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。这种粥可以补充肝肾、润肠通便和乌须头发，具有美容作用。

六、海参

补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。可以参与调节代谢，降低血脂。含有的粘蛋白质和其他多糖成分具有降低脂肪凝固、促进造血功能、延缓老化、滋养皮肤、修补组织等作用。