日常生活中维护前列腺的体会

前列腺是男性朋友身体的重要部位，前列腺炎是男性疾病中常见的疾病，给患者的身体健康和日常生活带来很大的烦恼，急性前列腺炎治愈后和慢性前列腺炎患者，在日常生活中要养成良好的生活习惯，克服频繁的手淫和过度的纵欲，骑自行车要保持坐垫柔软，长时间坐着，天气冷的时候要注意局部保温，不要穿紧身衣服，多喝水排尿等在日常生活中如何保持前列腺？

1、局部保温

日常生活中忽视前列腺保温，容易诱发前列腺疾病，加重原病情。局部保暖可降低前列腺和精道腔内压力，光滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流畅通。保温还可以减少肌肉组织的收缩，恢复前列腺的充血、浮肿状态。

2、多喝水多小便

多喝水多小便，浓度高的尿液会对摄护腺产生很多刺激，所以多喝水稀释尿液浓度。饮食中及时补充身体营养需求，饮食中微量元素锌可增加前列腺的抗感染作用。

3、学会解冻放松心情

生活压力可能会增加护理腺肿大的机会，临床上生活压力减缓时，护理腺的症状往往会减缓。

4、多排尿

多饮水多排尿不仅能保护前列腺健康，还是肾脏保健的好方法。

5、保持会阴部清洁

继续清洁会阴部对预防前列腺炎非常重要，是因为男性阴囊伸缩性大，分泌汗水多，阴部通风差，容易隐藏污垢，局部细菌多乘虚而入，前列腺炎、功能下降等现象发生，不及时注意就会威胁生命。

6、性生活注意规律

临床表明，每周三次以上规律性生活可以缓解前列腺疾病，很多夫妇到了中年性生活会逐渐丧失，对前列腺的保健非常不利。

7、洗澡

洗澡可以缓解肌肉和腺的紧张，缓解症状。

8、避免长坐

短时间长坐或偶尔长坐对身体影响不大，但由于工作原因必须长坐，容易故意影响前列腺健康。这主要是因为前列腺局部充血，前列腺代谢产物堆积，容易引起前列腺管堵塞等症状。