禁欲能提高精子质量吗？多吃含锌量高的食物才管用
男性不育编辑
博禾医生
男性不育编辑
博禾医生
很多夫妇都知道女性怀孕成功需要好的精子和卵子，所以在女性排卵期之前禁欲，禁欲时间越长，精子质量越好，女性怀孕成功的概率。确实好的精子和卵子可以提高女性的妊娠率，但禁欲不是可行的方法。
为什么禁欲无法提高精子质量？
精子在睾丸生成时形态结构、染色体基本成熟，但运动识别能力不存在，随着精子进入睾丸，到达睾丸尾巴前老化分解，被身体吸收，留下成熟的精子，但生命也有限。
如果男性长时间不进行性生活，精子会失去活力，在输精管内被拆除，老化的速度也会提高，导致输精管老化，精子的数量也会增加。精子的质量差，女性成功受孕的几率反而会降低，就算可以受孕，质量低下的精子易导致胚胎畸形。
有哪些方法可以提高精子质量？
1、戒烟
数据显示，吸烟是精子质量下降的主要原因之一，提高精子质量必须戒烟。毕竟，烟草中的有毒物质会直接伤害精子，使精子畸形或老化。
2、多运动
过度肥胖会使腹股沟处温度增高，精子处于高温环境下会出现质量下降，所以坚持运动可以将体重控制在正常范围内，而且能促进血液循环，也就能有效提高精子质量。但注意在运动时避免骑车等会使睾丸温度升高的运动。
3、多吃含锌量高的食物
锌是常见的营养要素，精子生成时有不可替代的位置，也是影响精子好坏的重要物质之一。因此，平时多吃含锌的食物，如牡蛎、牡蛎、动物内脏等，补充足够的锌促进精子的生成。此外，还需要补充蛋白质。蛋白质是身体不可或缺的营养物质，合成氨基酸可以为身体提供能量，身体缺乏这种物质也容易影响精子。
如果男性想要准备怀孕提高精子质量，就必须采取正确的科学方法，禁欲是不可取的。要知道适当的性生活有利于排泄老化精子，反而提高精子质量。只有在准备怀孕前检查身体，了解精液状态，才能在准备怀孕时做好准备。如果发现精液有问题，就需要采取措施治疗，提高精子质量不能使女性怀孕。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
创伤性关节炎能自愈吗
CT能发现肺结核吗？
白血病微移植的风险
艾滋病吃药能活50年吗
荜铃胃痛颗粒的功效和作用
32岁女性消化不良能吃燕窝吗？
宝宝左下腹痛的原因是什么？
便秘需要做肠镜吗？
白天好到晚上头疼怎么了，怎么办？
病毒性脑炎是如何引起的
尘螨过敏性咳嗽的典型表现
初中生贫血吃什么补血效果最好
艾滋病的具体症状是什么
大人支原体感染肺炎吃什么药好得的快
宝宝反复支气管炎怎么办？
靶向药物治疗肝癌的优缺点
艾灸治疗前列腺炎的效果
吃了鱼油后失眠怎么了？
产后痔疮的原因有哪些
变应性关节炎的发病原因有哪些
宝宝消化不良拉绿怎么办？
白血病是不治之症
艾滋病窗口期的症状有哪些
24小时内有多少次早搏必须治疗？
宝宝的胃痛是怎么回事？如何治疗？
甲状腺癌刀口刺痛吗
登革热的传播途径为什么
登革热病毒是怎样形成的
登革热出血一般几天能好
登革热igg抗体弱阳性
如意珍宝丸（金诃）能长期服用吗 如意珍宝丸有不良反应吗
复方甲硝唑栓效果好吗 复方甲硝唑栓的功效是什么
清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么 清淋颗粒与清热通淋片哪个好
枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗
服用甲硝唑阴道泡腾片可以治疗阴道炎的吗 甲硝唑阴道泡腾片的功效
皮敏消胶囊说明书有哪几点 皮敏消胶囊能长期使用吗
风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢
乳酸左氧氟沙星滴眼液的药理毒理是怎样 注意事项有哪些
盐酸依匹斯汀片和息斯敏哪个副作用大呢 该如何选择
补中益气颗粒是冲剂么 补中益气颗粒具体的用法用量
