预防不育 我们双管齐下

不育，男性有问题，女性有问题，在双方健康的前提下，如何防止不育？

如何减少不育概率迅速怀孕，男性和女性应分别注意

男性:

1、积极参加体育锻炼，经常坚持日常活动，培养自己广泛的兴趣，结合工作和休息，适当缓解紧张。

2.尽量避免不良生活习惯，有健康合理的饮食习惯，减少交往，避免酗酒，充分认识戒烟的重要性和必要性。

3、需要自我心理调节，及时放松和调节紧张，缓解和消除不安。做一些可以表达自我感情的事情，比如读你喜欢的书，参加集体活动。

4、受到家人的关注，家庭和谐，有利于消除工作和生活中的紧张。夫妻之间强烈合作，满足自己的需要。

女性:

1、心理平静，不要过于不安和担心。要保持愉的心情，培养广泛的兴趣。夫妻结婚生孩子是人生的希望，但是希望孩子太亲切，反而不会怀孕。特别是老年人和结婚几年没有怀孕的人更加紧张，妨碍了神经内分泌功能。

2、注意自我保护，减少不孕症的发生。对可能影响生育的工作要注意防护。避免接触放射线和对身体有害的物质，如化学品和重金属等，避免高温作业等。不育患者应尽量避免吸烟饮酒。

3、增加营养，加强锻炼。多吃肝脏、大脑等动物内脏有利于性激素的合成，维生素类也需要营养，应该多吃富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

4、平时节欲，避免房间频繁。节制性生活有利于种植，对预防不孕非常重要。但是，不要间隔太长。否则，精子运动会受到影响。为了增加怀孕的机会，应该选择女性排卵期的同室。