乳腺癌术后饮食吃什么

乳腺癌术后饮食应以高蛋白、低脂肪、富含维生素和矿物质的食物为主，帮助身体恢复，降低复发风险。

1、高蛋白食物。蛋白质是细胞修复和免疫功能恢复的关键。术后可适量摄入鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白。鱼肉中的不饱和脂肪酸对心血管有益，瘦肉中的铁元素有助于预防贫血。每日蛋白质摄入量应控制在1.2-1.5克/公斤体重。

2、低脂肪饮食。高脂肪饮食可能增加乳腺癌复发的风险。建议选择橄榄油、亚麻籽油等健康油脂，减少动物油脂的摄入。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免油炸和煎烤。每日脂肪摄入量控制在总热量的20%-30%。

3、富含维生素和矿物质的食物。新鲜蔬菜和水果是维生素和矿物质的良好来源，有助于增强免疫力和抗氧化能力。深色蔬菜如菠菜、胡萝卜富含β-胡萝卜素，柑橘类水果富含维生素C。每日应摄入500克以上的蔬菜和200克以上的水果。

4、避免高糖饮食。高糖饮食可能导致体重增加和胰岛素抵抗，增加复发风险。建议减少精制糖和甜食的摄入，选择全谷物和低GI食物作为碳水化合物来源。

5、适量饮水。水分有助于代谢废物的排出和身体功能的恢复。术后患者应保证每日饮水量在1500-2000毫升，可根据个人情况调整。

乳腺癌术后饮食管理对康复至关重要，合理的饮食结构不仅能促进身体恢复，还能降低复发风险。患者应根据自身情况制定个性化的饮食计划，并定期复查，及时调整治疗方案。保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于提高生活质量和长期生存率。