预防男性不育是关键 必须抛弃四个坏习惯

结婚多年的夫妇想要健康的孩子，但是没有怀孕的动向。这是妻子男性不育不是独立的疾病，直接影响功能不育，我们专家指出预防男性不育是很重要的

(1)禁烟禁酒。男性饮酒和吸烟过多，睾丸功能低，影响精子生成的女性饮酒吸烟，影响内分泌功能，月经不调闭经和不育。

(2)掌握运动量。过于剧烈的运动会破坏男女体内激素分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。

(3)改变饮食习惯。偏食和素食可能会影响精子和卵子的产生和结合。因此，在主食、副食方面，应尽量适当调节，多样化。

(4)避免精神刺激。夫妻之间和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵架，不生气，良好的精神状态可以保持体内激素分泌平衡。

(5)保持阴囊凉爽。阴囊内的温度比通常的体温低1~1.5度，阴囊内的睾丸温度上升会影响生精功能，引起男性不育症。因此，平时要注意保持阴囊凉爽，不要穿紧身裤。

(6)掌握同室时间。女性在月经来潮前的第14天左右排卵，卵子的生存时间只有1天，这个时间是容易怀孕。精子的生存时间也不太长，一般只有2~3天左右，选择容易怀孕的同室，可以增加怀孕的机会。

男性不育与什么有关

男性不育与不良生活习惯有千丝万缕的关系，男性不育的坏习惯是什么？现在让我们来看看！

1、长期过度夜生活:

损伤身体，功能减退，注意早睡早起，符合中医养生观点。

2、烟、酒的影响:

烟除了镉对睾丸的损伤外，尼吉丁主要可以降低性激素的分泌，影响睾丸的生精细胞和精子的杀伤作用。有学者检检查了222名已婚男性的精液，不抽烟组平均每毫升精液含精子6300万个，其中活动精子占63%左右，而抽烟组平均每毫升精液含精子2500万个，活动率仅占49%。

有学者统计，在慢性酒精中毒者中，睾丸萎缩者达到65%。阳痿的占17%，1%，38%。性欲减退的占34%，1%，65%。这是因为酒精损害了分泌雄激素的睾丸，显着减少了雄激素。

3、不良饮食习惯:

单食、偏食、挑食，长期降低体内锌含量，缺锌降低性欲，功能减退，精子密度降低30%~40%。同时也会造成硒、锰、钙、铜等微量元素的缺失，影响睾丸的生精功能。

4、睾丸过热

长时间洗澡、桑拿浴牛仔裤、紧身衣不利于睾丸散热。

5、房间频率:

房间频率可以减少每次排出的精液中的精子密度，降低活动力。

预防男性不育的四个妙计

不育是困扰很多夫妇的课题，其中男性不育也是重要的一面。专家表示，不孕不育与夫妻双方有关，只要能早发现并采取正确的方法治疗，就有可能治愈。积极治疗的同时，采取预防保健措施也很重要，下一位编辑推荐四种养生妙计预防男性不育。

首先，预防男性不育要养成良好的卫生习惯。为了预防流行性腮腺炎、性病等危害男性生养能力的传染病，按时接种疫苗。

其次，要改变不良的生活习惯。烟酒伤身，长期抽烟喝酒会加大不育的几率，所以预防男性不育要注意戒烟，适量喝酒。另外，饮食上要改善，避免油腻饮食，避免其影响性欲。

第三，掌握一定的性知识。清楚治疗男性生理特征和保健知识，假如发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治，有效预防男性不育。

第四，避免接触有害物质。如果经常接触放射性物质、高温和毒物，必须严格按照操作规定和防护章程进行作业。千万不要疏忽。最近想要孩子的话，最好离开这样的工作半年后再生养。

综上所述，掌握以上四点养生保健的方法，可以帮助男性朋友预防不孕，希望男性朋友注意。