晚上睡觉之前怎样抛弃杂念？ - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

晚上睡觉之前怎样抛弃杂念？

女，27岁 2018-09-20 20:30

病情描述:

每天晚上睡觉之前我总是想的很多，导致失眠，请问我应该怎样才能抛弃杂念安心睡觉呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-20 20:38

可以适当听一些舒缓的音乐，这样能够使精神放松，也能转移注意力。同时在晚上睡觉前可以适当泡脚或者喝一杯温牛奶，都能起到缓解身体疲劳和改善睡眠的效果，在快速进入睡眠状态之后，一般是可以抛弃杂念的。晚上睡觉杂念太多可能会影响到睡眠质量，而且还会导致入睡困难。
去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-20 20:59

睡时宜一切不思——“视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着”。这是禅医入睡时的理想精神状态。很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。实际上，对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪也很关键

相关问题

相关文章

上火了吃什么菜好

事业压力大，生活不容易，种种烦恼郁结于心就会给身体带来很大负荷，最为常见的就是上火了。不及时调整身体和心情，火气也会不知不觉的跟上来。还有些人因为体质关系，经常性的上火似乎已经成为了家常便饭。不过，虽然这个病症很恼人，但是通过食疗却可以有很好的改善效果。上火了吃什么菜好?

2018-03-29 60249次浏览

什么是风寒咳嗽什么是风热咳嗽

咳嗽比较是春季与冬季常见的疾病，一般体质差的人患有该疾病就会多一些。但是咳嗽的种类也有不少，风寒咳嗽还有风热咳嗽，不同的病因就会引起不同的咳嗽，因此在治疗的期间大家要对症治疗，这样疾病就可以快速的治愈好。什么是风寒咳嗽什么是风热咳嗽?

2018-05-18 58503次浏览

阴虚血热应该怎么办

阴虚这个疾病成为了很多人的困扰，既给他们身体带来了伤害，同时心理也承受着很大的打击。那么阴虚血热应该怎么办?除了在医生指导下进行治疗以外，还要有健康的生活习惯，这样病情会得到控制，身体也会越来越好。

2018-03-30 55701次浏览

阴虚火旺如何补肾

阴虚火旺很可能和肾虚有关，阴虚火旺是现代很常见的一种病症，主要表现为口干舌燥、心烦意乱、头晕耳鸣、食欲不振、女性的月经不调和男性的早泄遗精都和阴虚火旺有着很大的关联，那么阴虚火旺如何补肾?饮食合理搭配是关键。

2018-03-30 52641次浏览

乳腺疾病的影像学检查

在乳房疾病的检查手段上，我们可选择的方式很多。然而不必一味强调选用高、精、尖的检查手段，这样不仅造成浪费，甚至还会导致疾病的漏诊、误诊。所以，大家要选择最正确、最有效的影像检查手段，这对于胸部疾病的诊断十分重要。

2018-04-10 51357次浏览

热门医生

健康资讯

更多>