预防男性不育的方法是什么?

男性不育编辑 健康科普君
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关键词: #男性不育 #男性

现在的很多生活方式都会导致男性不孕,那么如何预防男性不孕呢?预防男性不育的方法是什么?

不育是许多男性存在的问题,不育总是影响健康,预防男性不育的8个妙计是什么?

预防男性不育的8个妙计

1、适度饮酒。大量饮酒会导致精子质量下降,男性应严格按照每天14-28个标准杯(含酒精8-9克),女性推荐量减半。

2、男性预防不育应少去桑拿、蒸汽浴室。高温蒸汽浴直接伤害精子,抑制精子的生成。

3、把手机放在上衣口袋里。手机放在口袋里,笔记本放在膝盖上,穿紧身衣会提高阴囊的温度,伤害精子,所以必须把手机放在口袋里。

4、控制体重。研究表明,男性过度肥胖会导致腹股沟温度上升,损害精子生长,导致不孕。因此,男性应该注意控制体重来预防不孕。

5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果和鱼富含欧米茄3脂肪酸,应多吃,有利于精子细胞的生长。

6、戒烟。数据显示,44%的人认为吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

7、放松心情。精神压力过大也会对精子生长造成负面影响。因此,男人应该做些让自己放松的事情,比如散步和洗澡,然后享受性生活。

8、经常去医院体检。专家指出,病病原菌感染也是男性不育的重要因素,男性为了有效地预防不育应该经常去医院体检,接受衣原体、前列腺的检查,有助于早期发现早期治疗。

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