春季感冒咳嗽高发期，10个简单方法帮你轻松预防！

春季万物俱生，各种流行性疾病也应运而生。尤其是感冒咳嗽更为盛行。患病后会影响我们正常的生活，在春季这个气温反复无常的季节，我们应如何预防感冒咳嗽呢?现在就为大家介绍一下。

十条建议：

1、室内空气要清新，重视居室内的“微小气候”，应定期通风换气，不要有尘灰飞扬。室内要有一定的温度和湿度，天气太干燥时，可以在面盆里倒些热水用蒸气调节一下湿度。室内不能吸烟，以免诱发咳嗽。

2、合理安排作息时间，保证充分睡眠;家人有感冒时，室内可用醋熏臭消毒，防止病毒感染。

3、春季气候变化不定，气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。

4、及时接受预防注射，减少传染病发生。

5、加强锻炼，多进行户外活动，坚持有规律的适合个体的体育活动，提高机体抗病能力，避免受凉和淋雨。

6、少去拥挤的公共场所，减少感染机会。

7、平时多喝温开水，尽量避免饮用含咖啡因的饮料如可乐、浓茶、咖啡等，饮水时含五秒钟再吞下去，能帮助喉咙保湿。

8、食物方面少吃鱼虾、海鲜及油炸等食物，橘子和西瓜会加重夜间剧咳，最好少吃;颈部和脚底对冷特别敏感，所以天凉时要保护好颈部，并且穿上袜子。

9、也可服中药预防。配方是：贯众12克，防风12克，荆芥10克，每日一剂，水煎服连服2～3天。

10、对经常易感冒的小儿，可用每天以黄芪15克，红枣7只，煎汁代茶的方法预防，长期服用可增加机体免疫力，减少感冒的发生。

已患咳嗽的病人还应注意：

1、咳嗽病人要注意保暖，不能受凉。也可以用一些化痰药，把痰稀释一下，以便痰液排出和减轻咳嗽。

2、咳嗽持续时间太久时，不论痰多不多，最好用X线检查一下肺部情况，以便查明引起咳嗽的原因，有利于治疗。

3、如果咳嗽剧烈难受，影响休息睡眠时，也可以适当用些安神药，使病人能适当休息，以利于原发病的治疗。

春季是流行病多发期，除了保持环境卫生清洁外，更要注重自身的身体健康，加强自身的免疫力，通过以上几点建议，有效预防春季各种流行疾病。对咳嗽这种看似小病的疾病不能放松警惕。