春季怎么预防感冒

Question

以前一到春季的时候就会引起感冒，特别是感冒就会一个多月时间都不好，应该要怎么样预防感冒呢？

Answer 1

当然处于过度疲劳的状态下，那人的抵抗力居然就会下降，容易感染病毒性感冒。适当参加一些娱乐活动，如郊游、钓鱼、写字作画等，可以减少生活压力，提高自身的免疫力。多饮水能帮助维持皮肤黏膜的完整性，构成抵御感染的屏障。吃富含维生素C的蔬菜、水果，可有效增强白细胞的活力，增强免疫系统抗击细菌和病毒侵袭的能力。同时，平时多吃些鱼、肉、蛋、奶制品等营养较高的食物，对提高人的身体抵抗能力很有作用。

Answer 2

成绩虽然天气逐渐的暖和，但仍然还有寒风存在。这个时段应该注意保暖，多喝水，注意休息。多吃一些提高免疫力的一些食物，例如优质的蛋白，含胆固醇比较低的时候，例如鸡肉，瘦肉鱼，海参，鲍鱼等。植物蛋白例如豆浆豆腐脑都可以。多吃一些维生素A，维生素C含量比较丰富的蔬菜水果，例如西红柿，芹菜，苹果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等。