经常枕头容易引起颈椎病吗？

经常使用不合适的枕头可能引起颈椎病。枕头高度、硬度或支撑力不当可能导致颈椎受力异常，长期积累可能诱发颈椎退行性变。

枕头过高会使颈椎处于过度前屈状态，导致颈部肌肉紧张和椎间盘压力增大。枕头过低则可能使头部后仰，颈椎后方韧带和肌肉持续拉伸。这两种情况均可能加速颈椎骨质增生或椎间盘退化。部分人群使用记忆棉或乳胶枕头后症状减轻，因其能更好贴合颈椎生理曲度。

部分特殊情况下，枕头问题并非主因。存在颈椎先天性畸形、强直性脊柱炎等基础疾病时，即使使用合适枕头仍可能出现颈椎病变。长期伏案工作、低头玩手机等不良姿势的影响往往超过枕头因素。急性颈部外伤后遗留的颈椎不稳也可能与枕头使用无关。

建议选择高度为8-15厘米的枕头，侧卧时保持头部与脊柱在同一水平线。避免使用过硬或完全塌陷的枕头，定期更换变形严重的枕芯。出现持续颈部疼痛、手指麻木等症状时应及时就医，通过X光或核磁共振检查颈椎状况。日常可配合颈部热敷和米字操锻炼增强肌肉稳定性。