美白牙齿的8种食物使牙齿变白
女性部位保健编辑
博禾医生
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在这个爱美的时代，牙齿美白受到越来越多的人的关注，市场上销售的各种品牌的牙膏也以美白效果为中心。事实上，它不仅能使牙齿美白健康，还能使我们的牙齿从日常饮食中美白健康。小编整理了8种对牙齿美白有奇效的食物，让你的牙齿越吃越白！
1、草莓
草莓含有苹果酸，可以去除牙齿表面的着色物质，有效去除牙齿表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓还有助于磨牙，让牙齿更白更亮。打碎草莓加半勺苏打，可以制作纯天然牙齿漂白剂。
2、苹果
顾名思义，苹果的苹果酸含量非常丰富，咀嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清洁和巩固牙齿，减少身体对糖的吸收。
3、菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然的去污剂，具有去除牙菌斑的功效。富含的维生素c也有利于牙齿和牙龈的健康，其中的纤维可以脱落牙斑。
4、深绿色蔬菜
菠菜、莴笋等深绿叶蔬菜含镁等一系列矿物质，有利于牙齿表面抗污膜的形成，对保持釉质洁白有重要作用。此外，胡萝卜素丰富，可转化为维生素a，有助于保持牙床牢固。
5、洋葱
洋葱含有两种硫化物—硫代亚磺酸酯和硫代酸酯，均具有较强的抗菌作用，可杀灭蛀牙的变形链球菌。同样硫化物的大蒜也有同样的效果，但气味可能不太好。
6、花菜
可作为砂膏美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的分泌，有助于阻止牙斑的形成。
7、深海鱼类
如金枪鱼、三文鱼等深海冷水鱼含欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙釉质。三文鱼是维生素d的优质来源，有助于人体吸收钙，使牙齿健康。
8、奶制品
酸奶、奶酪等奶制品富含钙和磷等微量元素，有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔处于酸性环境，改善釉质健康。此外，咀嚼较硬的芝士能促进唾液的产生，从而清除食物残渣。
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