8种补肾食物 让女人保持青春美丽

补肾这个话题经常被提及，但一般来说，这个话题大多是男性，补肾是男性的问题，实际上女性比男性更需要补肾，肾脏是否健康对女性青春的美丽和健康有更重要的作用，所以介绍几种补肾食品。

1、黑豆

黑豆不仅是男性食物的好产品，也是女性补肾的必要选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰是一个推荐的食谱：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

2、黑芝麻

黑芝麻补肾作用众所周知。补肝肾，益精血，用于精血少的月经病和男科病。黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克，放入鸡膛，加水炖2小时。

3、百合

百合的作用有很多，主要是养阴清心安神，可以治疗更年期综合征。女性可以多吃西洋参百合粥。具体食谱是西洋参30克，浓煎2小时取汁，新鲜百合50克，米100克，煮粥。

4、阿加

阿加可用于血虚经少、冲压不固定的崩溃和妊娠下血。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖枣:枣煮30片，加入阿胶10克转化。

5、龙眼干燥

龙眼干燥可用于肝肾损失引起的血虚失眠、恐慌等更年期症状。龙眼杞蛋:龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮熟蛋，再煮30分钟。

6、何首乌

何首乌能补肝肾，益精血，更年期阴失旺盛，头晕，疲劳失眠，性格急躁。还可用于慢性肾衰竭。首乌肝片:何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒，加入首乌汁。

7、当归

当归补肾的效果也非常好，可用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋:当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋煮1小时。

8、海参

女性补肾叶离不开海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征和更年期综合征。海参冰糖局:水发海参100克，加水煮烂，加冰糖。