防止胸部下垂有哪些方法？

女性部位保健编辑博禾医生

65次浏览发布时间：2021-07-16 17:14:45

关键词： #胸部 #胸部下垂

胸部下垂是自然的生理现象，人总是无法对抗地心引力。随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白的含量减少，再加上地心重力的作用，乳房松弛下垂是理所当然的。那么，防止胸下垂有什么方法？

总之，胶原蛋白是乳房的重要组成部分，是保持乳房弹性的生物大分子，胶原纤维是保持乳房，固定在身体上避免下垂的“绳索”，我们必须不断补充胶原蛋白，保持“绳索”的性能完整，保证乳房丰满、笔直。补充胶原蛋白是基本营养乳房的关键，在进行丰乳治疗、健胸锻炼时，不要忘记同时向乳房补充足量的胶原蛋白。

日常不良习惯导致乳房下垂:

1、过度减肥蛋白摄取不足

长期处于饥饿状态，人体认为进入饥饿时代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白应对，乳房的主要结构之一是脂肪和胶原蛋白胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

2、喜欢用热水洗澡时不要用热水刺激乳房，也不要长时间浸泡在热水中。否则，皮肤表面的角质层会变热，皮肤会变干，乳房的软组织会变松。洗澡时的水温最好是27度左右。

3、喜欢用喷头洗乳房

不要轻视洗澡对胸部的影响哦。水流冲击不当很可能导致胸部负担。不要用直流水冲洗肩部韧带。韧带的位置就像内衣肩带的位置，韧带起到提高胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷嘴从下向上冲洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。

4、胸罩尺寸不一致，穿着方法错误

很多女性不试着买胸罩就买回家了。其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，长时间穿大的胸罩可能会下垂。随着年龄的变化和婚前或孕前后，女性乳房的大小会发生变化，选择胸罩时调整尺寸，试试后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯适合全面包围乳房，可以收紧扩散或松弛的乳房，适合胸部丰满或松弛的女性半杯可以直接支撑乳房的下半部分，垂直的胸带可以提高胸线，使胸部丰满有球形感，适合胸部下垂的女性侧杯可以从两侧向中间挤压乳房，丰满乳房

5、趴着睡

偶尔趴着睡也没关系，但长时间睡觉，女性乳房组织过度压迫，乳房老化，皮肤松弛，乳房变形扩大，乳房血液循环不良。如果已经发生，修复的方法是以仰卧姿势睡觉，或者在背上垫上小枕头。

6、运动时未穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，若不穿运动型胸围，胸部不由自主大幅摆动，使乳房内弹性纤维组织永久受损。据统计，50%的受访者不知道胸部在运动中的剧烈摇晃会伤害乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过度运动和运动时不注意内衣的穿着会伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的人会变小。特别是女孩子喜欢的跑步、跳绳等减胸运动要特别注意，运动时要穿运动型内衣，保护胸部。

胸部胸部下垂

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