6个部位看出女性衰老程度

随着年龄的增长，身体的功能下降，很多人可能对身体的变化没什么感觉，但女性的这些部分最能反映老化程度。那么，女性应该如何延缓衰老呢？

1、乳房:做女性挺

乳房给女性带来做女性好的幸福时，乳房本身陷入了各种各样的危险。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。乳房是女性最脆弱的部位之一，与女性老化密切相关。人工流产会增加乳腺癌的概率，甚至过多的蕾丝和尼龙材质的胸部也有可能引起泌乳障碍。

提示:按摩自我调查是必不可少的。专家提醒，过了30岁，每个女性都应该学会自己检查乳腺。例如，洗澡、睡觉时用手指触摸乳房，触摸时用力不要太大，按顺时针方向按顺序进行，最后是乳房的中央部分，发现硬块和异常的地方，马上去乳房专业检查，请医生帮助最终判断。

2、头发:热染频率高

女性一年染发次数超过12次，患淋巴瘤的概率比从未染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性的调查发现，使用黑色染发剂超过25年的女性患病的风险比其他人高一倍。染发引起的接触性皮炎在染发者中占10%左右。

提示:每年烫伤不超过2次。纯天然染发剂几乎不存在，专家建议每年不要烫发两次以上。染发前一定要做皮肤测试，不要放半年以上的染发剂，如果想追求时尚，最好选择局部染发的头皮有伤口，患慢性病，怀孕或怀孕的女性不要烫发。

3、腰:减轻负担很重要

成年女性，特别是中老年女性，容易受到腰腿疼痛的困扰。可以说，女人一生都在和腰痛斗争。女性10多岁来月经后，支撑脊柱的肌肉很难再生长，腰部容易疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成后背弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。产后盆骨关节韧带松弛，也会造成长期腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。

提示:不要长时间坐着加强腰部锻炼。女性可以做腰部锻炼，倒行、瑜伽、慢跑等可以锻炼腰部肌肉，同时扭腰，睡觉前可以在床上做燕子飞行。对于长时间坐着的上班族来说，每天每隔一段时间进行胸部扩张运动，向后仰腰、向上牵引等。

4、脚:第二次需要解放

穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险比男性高一倍！同时，由于身体60%的压力都放在前脚掌上，久而久之，可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋也会对膝关节和脊椎产生不良影响，导致骨质增生或腰椎间盘突出症。选鞋要注意有缓冲力。

5、韧带:天生脆弱容易受伤

与男性相比，女性容易伤害膝盖、踝关节等关节的韧带，是因为女性髋部宽，韧带承受力过大，女性韧带天生比男性弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，发生危险时，不能马上缓和，容易受伤。韧带受伤后，治愈需要几个月。

提示:月经前后注意保护。中医专家指出，月经期间和月经结束后一周韧带最脆弱，难以保护女性容易老化。中医专家建议，经期妇女应少做踢羽子等反应快、准确的运动，跳舞、打球等应左右移动的运动，尽量避免重物每天起床后全身伸展运动，使肌肉醒来，使肌腱、韧带和关节柔软。

6、心脏:发病率不低于男性

与人们印象的不同，女性心脏病的发病率不低于男性，但女性第一次患心脏病的年龄比男性晚10年，一旦患上，往往是致命的。心脏不舒服的话，有呼吸短、身体疲劳、下巴疼痛等症状，通常持续几个小时。这种情况特别是在更年期比较常见，因为这个时候女性体内的雌激素减少了，所以其保护功能也比较弱。

提示:体重大，心脏受损。体重的大幅度下降使女性的心脏受到更大的威胁。有研究指出，如果女性在一年内减肥或增加超过5公斤，心脏将受到明显损害，但逐步减肥有利于健康。