乳房下垂如何预防乳房下垂？

胸部是很多女性养生的重点，特别是平胸的女性，想用各种各样的方法丰满自己的胸部。但是，在丰胸的同时，防止胸部下垂也是重要的课题。心的重力总是无法对抗，但是乳房下垂慢慢，快点一起看看吧

选择合身的胸罩

方法:同时准备不同杯子的胸罩，在乳房变化时，戴上合适的胸罩(合适的胸罩不会掉在肩膀上或胸部留下痕迹)。回家可以松开胸围，按摩腋下淋巴结。

养成站立习惯

养成站立良好，坐姿对胸部对乳房的损害最大，压迫胸部组织的成长，占领生存空间，容易导致乳房下垂。

方法:随时保持正确的坐姿和站姿，必须挺起胸部抬起头。

冷热水入浴

冷热水交替入浴时，水温不应过高。否则，乳房结缔组织可能老化，身体皮肤可能失去弹性。

方法:淋浴头从下向上倾斜45°角，用冷热水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循环。

健胸饮食

健胸饮食多吃蛋白质含量高的食物，配合乳房按摩，长期坚持，乳房越来越坚固。

方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

正常工作

正常工作除了人体自然老化外，熬夜、生活不规则也会影响新陈代谢和血液循环，激素混乱，影响乳房健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

防止乳房碰撞、压迫

乳房是女性最需要注意的地方，所以千万不要随意危险。

方法:运动时穿运动内衣，注意男女生活时乳房动作不要太粗暴。

另外，哺乳后的女性要注意预防乳房下垂。除了坚持上述保护乳房的措施外，首先哺乳期必须戴上胸罩。重量过大会导致乳房下垂。其次，注意哺乳姿势。