如何健康地穿高跟鞋？主编教你五个技巧

女性喜欢美丽，其中一件美丽的神器是高跟鞋。高跟鞋使穿着的女性更加优雅，身体曲线更加美丽。但是，穿高跟鞋很美，但是甜蜜的烦恼不仅仅是脚磨破皮肤，穿高跟鞋会给女性带来各种各样的脚缺点，怎样才能健康地穿高跟鞋呢？下一位编辑告诉大家5招:

下午买鞋

买高跟鞋，下午3点4点，一天身体淋巴液积压在下半身，比其他时间多5%，长期站立者淋巴液增加8%以上，因此尺寸的选择最好是大半或1天。另外，试试5分钟，确保鞋子真的很舒适。

加软鞋

穿高跟鞋时，可以在足弓处贴软鞋，减少脚底压力。此外，鞋跟的高度最好不要太高，最好是3.5厘米。鞋跟也不应该太细，否则很难稳定地支撑体重。鞋头不要太窄，最好能呼吸脚底和脚趾。

每天不要穿

喜欢穿高跟鞋的女性朋友，一天最好不要超过两个小时，以免影响健康。建议在办公室准备舒适的平底鞋和高跟鞋交替穿，减轻脚的疲劳。像欧美国家的女性一样，她们也喜欢踩高跟鞋来表现娜娜的体型，但她们保护着脚，上班走路一定要穿布鞋，在重要的情况下换高跟鞋。

防滑、防震

如果穿着凉鞋式的高跟鞋，不能在足弓上贴上柔软的东西，也可以买到防滑和防震的东西贴在，减轻脚底的压力。另外，穿上高跟鞋后，为了减少重心不稳定、跌倒的概率，避免手提过重的物品和背包。

经常按摩脚

穿高跟鞋由体重压力积累的伤害，首先从脚趾和脚掌之间开始疼痛，随着时间的推移，该部位的骨头和关节会提前退化。经常按摩脚可以缓解韧带的压力，促进血液循环，缓解脚和脚的疼痛。