颈椎病用颈椎枕头有用吗？治疗颈椎病不能光靠枕头

颈腰椎病专栏现在老人聚集活动的地方和住宅区门口，有些不良业者打着健康讲座、专家问诊等招牌，用小礼物消除老人的担心，销售健康食品和健康器具。天价床垫、天价腰带、天价枕……很多老人频繁上当的报道也很常见。住在家里的水滚河的胡叔叔最近在讲座上花了5000多人买了高科技的保健枕头。那么，保健枕真的能治疗颈椎病吗？让我们一起调查一下。

健康枕头治疗颈椎病不可靠

据笔者了解，目前国内对健康枕头的监测还不健全，成都中山骨科医院相关专家表示，健康枕头不属于健康食品，也不属于医疗器械，没有专门管理的部门，没有科学评价具有医疗效果的功能。

健康枕有材质、硬度和曲度不同的产品，选择合适的健康枕可以促进血液循环，有助于睡眠，颈椎后突出症患者长期使用后症状缓和。但是，必须强调的是，枕头不能预防和治疗所有类型的颈椎病。目前，许多商家夸大了保健枕的功能，而且保健枕的种类鱼目混珠，选择不合适的保健枕甚至会产生不良反应，患者不能轻信保健枕治疗颈椎病的效果，而且许多保健枕的价格也很高。保健枕只能作为防治颈椎病的辅助用品，对于患有颈椎病的患者最好到医院进行相关检查，在医生的指导下，根据自己的实际情况选择合适的保健枕。患者决不能有幸运的心理，盲目选择各种类型的保健枕头，希望治疗颈椎病，最后只会延迟病情。

高枕头和低枕头都有杀机

颈椎患者睡得太高的枕头，仰卧和侧卧都会伤害颈椎。我们睡高枕头的时候，身体仰卧的时候，脖子的生理弯曲必须合理地向上弯曲(即前凸)，枕头过高枕头的形状不合理的话，脖子就会向前弯曲。颈部前屈引起颈椎后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带紧张，所属肌肉和相关肌肉群过度肌肉紧张时，上椎骨下关节突出，下位椎骨上关节突出的上部滑动，关节面错开，关节囊紧张，最终脊髓、神经根、椎动脉压迫

颈椎患者长期睡低枕头，同样改变颈椎的生理状态。睡低枕时人的颈椎处于过度后伸状态，生理弯曲正常，过度前凸，此时上位椎体后倾，椎间盘纤维环后部受压，前部牵引，髓核前移，前纵韧带紧张。长期低枕会导致前纵韧带疲劳，形成慢性损伤。前纵韧带的功能是防止脊椎过度伸长，慢性损伤的护卫功能大幅度降低，在一定的诱因作用下可能发生椎体前移位，加重颈椎病。

如何枕才算正确？

1、科学的枕法-枕法-枕法不如枕法

枕法，枕法，枕法，枕法，枕法，其实这是错误的。严格来说，我们睡觉时不是枕头，而是枕头。我以前提议枕头要革命，要革命，不要叫枕头，要叫枕头和脖子枕头。枕头时颈椎悬挂，睡觉后，保护颈椎韧带、肌肉群、关节囊等放松，随着时间的推移，颈椎的生理曲度消失或反向弯曲，引起相应的椎间关节偏移，刺激椎动脉和脊神经，脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等不适

具体如何使用大毛巾和浴巾，卷成筒状，一定要卷得紧，垫在脖子上。

一般来说，男孩应该是7厘米，成年人应该是8~9厘米。当然，不一定千篇一律按标准做。颈椎枕头的高度一定要自己舒适。对我们中国人来说，几千年来传播的习惯很难改变。因此，更多的人愿意保护旧枕头。但是，选择什么样的枕头，枕头的形状、高低尺寸、填充材料和硬度是否适当直接关系到颈椎的健康。那么，颈椎患者如何选择适合自己的枕头，最大限度地减少颈椎损伤的程度呢？

2、睡枕的透气性和弹性也很重要，

中医认为头是阳，是诸阳之会、精明之府，血气聚集在头上，怕热。根据现代医学的研究，人在睡眠状态下，头部的温度比躯干的温度低2~3度是人体生理上的自然要求。这要求我们选择的枕头具有一定的透气性和散热效果，保证我们的睡眠爽快。另外，好睡枕的弹性适中。因为硬枕头会缩小枕头和脖子的接触面积，增加压力，感觉不舒服，但是枕头软的话，难以保持一定的高度，颈部肌肉容易疲劳，不利于睡眠，头部陷落，影响血液循环。

我们习惯在睡觉的枕头上填荞麦面，这是个好选择。另外，填充决明子、蚕沙、谷物等也不错。这些枕头可以保证透气性好，弹性适中，还有清热降温的作用。软体材料，如真空棉、棉、海绵等，通气性差、弹性差等可能存在问题，最好不要选择。许多颈椎患者总是想办法寻找各种各样的灵丹妙药，其实最好的药就在我们的睡枕上。煮了一罐药，最好选个好枕头，做好我们的枕头是给颈椎吃最好的药。