如何保持乳房年轻
女性部位保健编辑
博禾医生
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拥有完美的乳房，是每个女人的梦想；拥有健康的乳房，是每个女人渴求的。然而，随着年龄增长，乳房失去弹性、下垂等问题接踵而来。怎样让它保持年轻呢？让我告诉你七个永远年轻乳房的秘方。
秘方1:经常按摩
可以通过按摩缓解乳房的紧张感，丰富乳房，有效避免皮肤松弛。
方法:双手掌交互支撑乳房下，轻轻上升，支撑乳房外侧向内推，可避免乳房下垂和扩张。按摩时涂橄榄油和天然润肤乳液，可以使按摩更加光滑，同时保持乳房皮肤。
秘方二：选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
秘方三：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法:鱼、肉、牛奶等食物含有丰富的蛋白质，是健胸佳品。多吃蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，长期坚持。
秘方4:培养良好的车站、坐姿
胸部对乳房的损伤最大，压迫胸部组织的成长，侵占生存空间，乳房容易下垂。
方法:随时保持正确的坐姿和站姿，必须挺起胸部抬起头。
秘方5:健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织合理锻炼部分变成肌肉，使乳房线更加坚固。
方法:简单的健胸运动双手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。这样重复5~10次，上下运动可以提高乳房肌肉。运动时，要穿运动胸罩，有效保护乳房，不要在剧烈运动中受伤。
秘方6:正常工作
除人体自然老化外，熬夜、生活不规则也会影响新陈代谢和血液循环，激素混乱，影响乳房健康。
方法:何时睡觉，何时起床，形成习惯，长期坚持
秘方7:冷热水交替入浴
入浴时水温不应过高。否则，乳房结缔组织可能会老化，身体皮肤可能会失去弹性。
方法:淋浴头从下向上倾斜45°角，用冷热水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循环。
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