产后乳房松弛下垂怎么办 生完孩子乳房下垂怎么能恢复

乳房下垂是女性乳房年龄增长和重力不可逆转的倾向，但女性乳房在妊娠分娩后出现比较严重的下垂现象，很多初学者的母亲都很烦恼。的确，怀孕和生育都会对乳房带来不可避免的影响，那么，女性生育后乳房下垂怎么办？

1、坚持戴胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。不戴胸罩，重量增加的乳房明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时，选择大小合适、有钢制托盘的设计，穿后整理，双手将乳房周围的赘肉贴在胸罩上，使乳房丰满、伸直。

2、哺乳期正确哺乳

哺乳期间，母亲采用正确的哺乳方法，两个乳房交替哺乳，婴儿只吃一个乳房时，母亲用吸奶器吸另一个乳房，保持两个乳房的大小对称。同时，哺乳期间不要让婴儿牛奶头。哺乳期间应避免乳腺炎的发生。

3、经常按摩乳房

每天晚上睡觉前或起床前，妈妈可以躺在床上自己按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对面的乳房上，以乳头为科，顺时针从乳房的外缘向内划，两侧的乳房分别做10次。该按摩可促进局部血液循环，增加乳房营养供应，有利于雌激素分泌。

4、沐浴乳房

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

5、不要节食减肥

有些女性面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房的缩小是必然的。对于产后母亲来说，体重需要一年左右才能恢复，所以不要急于减肥，应该采用其他方法。