经血发黑是怎么回事 如何有效治疗调理月经不调？

经血发黑怎么回事月经不调危害女性身体和心理健康，碰到月经不调怎么办？下面小编教你如何调整月经不调，从饮食疗法、日常保健等方面调整生理日，成为健康的女性。

经血发黑的原因是什么？

月经发黑的原因有两种，一种是神经内分泌功能失调，主要是后脑-生茶杯-卵巢轴功能不稳定或缺陷，另一种是器质病变或药物等，生殖器局部炎症、肿瘤、发育异常、营养不良等。因此，建议患者对症治疗。中医来讲，月经发黑的主要原因是机体正气不足，抗病能力低下，肾气亏损，六淫侵袭，七情太过，饮食不节，营养不良，房劳多产，太胖太瘦，跌扑损伤，机械刺激及全身性疾病等诸多因素，从而使卵巢、体内激素调解功能紊乱，导致冲任空虚，血海不能按期满溢，行经规律失常而生病。

如何有效治疗调理月经不调？

保持好心情

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

砂仁猪肚汤

原料:砂仁10克、田79克、猪肚100克。做法:用沸水清洗猪肚，刮内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后用文火煮约2小时。功效:气醒胃，消瘀止痛，有效治疗气滞血瘀型痛经问题。

不要吃生冷食物

不要吃生冷、酸等刺激性食物，多喝热水，大便顺畅。血热者经期前应多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱、大蒜、韭菜、姜等刺激物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

黑豆枣汤

原料:黑豆100g，枣50g，糖20g做法:黑豆，枣适量加水，煮成粥状，加糖调服，1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。功效：益气养血，调经止痛，治疗气血虚弱痛经。

注意卫生

注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期间绝对不能做爱。注意保温，避免寒刺月经发黑。避免过度劳累。血量多的人不吃糖。做一些轻松的运动，月经期间适量的运动可以增加血液循环，促进子宫内膜脱落，可以减轻痛经，还可以消除压力，但要选择合适的运动量和运动方法，避免剧烈运动。

生理日按摩

左手掌叠在右手背上，右手掌心放在肚脐下，顺时针绕肚脐按摩腹部1~3分钟，腹部发热良好，月经期间适当按摩方法有效保健作用。