有利于预防乳腺癌的食物 做到这些让你远离乳腺癌

女性部位保健编辑 健康万事通
430次浏览

关键词: #乳腺癌 #乳腺

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,通常发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤,乳腺癌不仅危害乳房健康,还危害女性的生命健康。因此,重视健康,预防乳腺癌很重要,如何预防乳腺癌呢?让我们一起来看看。

预防乳腺癌吃什么?

1、牛奶和谷类

牛奶有利于乳腺保健,可补钙。谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆和杂粮有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素有助于身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,降低胆固醇。不溶性纤维素有助于消化系统的健康,预防癌症。

2、大豆类

增加大豆食品对乳房健康很有帮助。大豆中含有一种蛋白酶抑制剂,能抑制体内致癌物质生成的自由基,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,能阻断致癌基因,减少乳房不适。大豆中含有植物雌激素,体内与乳腺受体结合,体内自然产生的雌激素与乳腺等受体结合的机会减少,可以预防乳腺疾病。每天吃含有大豆的食品,如豆腐、豆浆等,对乳房健康非常有益。

3、海带

海带是一种大型的食用藻类,对于女性来说,不仅具有美容、美容、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。据研究,海带之所以有缓解乳腺增生的作用,是因为含有大量碘,可以促进卵巢过滤变黄,调整内分泌失调,降低女性乳腺增生的风险。

如何预防乳腺癌?

1、对乳房松绑

的调查显示,女性戴文胸的习惯与乳腺癌的发生有一定的关系,每天戴文胸12小时以上的女性比没有戴文胸的女性短时间或者没有戴文胸的女性患乳腺癌的可能性高21倍。所以晚上一定不要穿内内衣睡觉,平时请假,在家休息的时候,不要穿内衣,可以放松乳房。内衣致癌的原因是内衣卡住胸部后,乳房部分淋巴液难以正常流通,无法立即清除体内有害物质,随着时间的推移,那里的正常细胞会发生癌变。

2、选择合适的内衣

正确的内衣是预防乳腺癌的重要因素,内衣必须合适,最好是棉质。花边、水印图案、尼龙材质的内衣容易引起皮肤过敏,脱落的小线头有可能进入乳头,引起乳腺炎。内衣过紧会导致乳房血液循环不良或压迫性疼痛,导致其他乳房疾病。另外,请注意不要选择带钢圈的内衣。钢圈内衣经脉运转不良,淋巴向下、向外、向腋窝回流容易受阻,可引起乳腺硬化、乳管疾病等。如果内衣穿得不好,会摩擦乳头,引起瘙痒,影响乳头的发育,乳头内陷。

3、获得足够的阳光

获得足够的阳光可以使人体获得必要的维生素d,维生素d有防止乳腺癌的作用。保证每天有10-15分钟的日照时间,可以防止乳腺癌的发生。

4、避免精神刺激

避免精神紧张和长期抑郁,保持情绪稳定,心理平静,培养良好的心理素质,可提高机体抗癌能力。

5、适当的体育锻炼

女性从事体育老师这样的活动量的工作,患乳腺癌的概率比从事办公室工作的女性低50%。因为运动可以减轻体重和脂肪,体内雌激素的含量会减少,适当的运动可以提高免疫力,减少乳癌的发病机会。

6、精准自检+定期检查

自检不能查出所有乳腺癌,有高危因素的女性应定期到医院进行乳腺筛查。结合正确的自我检查和定期检查,可以尽快发现乳腺癌。乳房自检的最佳时间一般是月经后的第9-11天,或者是月经结束后的第5天。洗完澡后,皮肤湿润,容易发现乳房问题。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肠结核主要感染途径有哪些 夏天发烧吹风扇会不会加重 一生气着急上火嗓子失声了 骶髂关节骨质增生是强直性脊柱炎吗 心脏积液是怎么回事严重吗 尿道管结石怎么引起的 引起尿道管结石的4个原因浅析 新生儿左肾盂分离是什么意思 胸腺瘤b2切除干净还用治疗吗 急性心肌梗塞死最早突出的症状 做完心脏支架手术复查挂哪个科室 肾结石碎石后发烧怎么回事 子宫腺肌症肚子痛怎么办 三个方法缓解子宫腺肌症疼痛 子宫内膜息肉样病变怎么回事,怎么办 什么原因会导致人工性荨麻疹的出现 妊娠32周做羊水穿刺有意义吗 喝生牛乳拉肚子是怎么回事 肺腺癌手术一年后复查哪些项目 中性细胞比率偏高、淋巴细胞低怎么回事 与过敏性哮喘复发有关的因素是什么 流感病毒感染传染给小孩吗 疝气手术后多久能同房 疝气手术后的日常禁忌事项介绍 宝宝后脑长淋巴结原因有哪些 两天没吃东西吃了就拉肚子 两个月宝宝鼻大便多是什么原因 良性卵巢囊肿会有血流信号吗 早上起来鼻塞是什么原因引起的 膑软骨磨损一生都膝盖酸软吗 精囊结核要和哪些疾病鉴别 新生儿脐带未脱落出血的原因 自体脂肪隆胸伤口感染了怎么办 复方甘草酸苷胶囊可以治疗哪些疾病 患者用蔓迪的副作用多不多 得肤宝用药后常见的副作用多吗 患者使用维阿露要注意什么事项 律康的适应症是什么?如何服用? 复方木尼孜其颗粒需要口服吗 竹红菌素软膏这个药是治什么病的 力如太禁用于哪些人 有效期是多久 美嘉素的注意事项包括了哪些 百达英非那雄胺片用法用量多少的